Täcken & kuddar

Sov bättre med ett nytt täcke som matchar dig och det du uppskattar, vissa älskar ett varmt, fylligt och tungt täcke medan andra tycker om ett lätt och luftigt som inte är för varmt. Eller möjligen behöver du ett av varje får årets skiftande temperatur? En till sak som du ska ta till beaktning vid val av täcke är storleken, speciellt om du är lång. Man vill inte vakna upp med kalla fötter eller en kall överkropp, således rekommenderar vi att du väljer ett täcke som är minst 20 cm längre än din kroppslängd.

Ge stöd och avlastning för din nacke och skuldror med en huvudkudde som är anpassad efter dig (och i vissa fall även din säng), med rätt kudde är risken för att vakna med huvudvärk, stel nacke och ömma skuldror mycket lägre på morgonen. Några generella råd vid val av kudde är först att tänka på vilket sätt du sover i sängen, är det på mage eller rygg kan det vara en god idé att välja en plattare kudde som inte gör att nacken trycks upp och framåt, medan en högre kudde passar bättre när du föredrar att ligga på sidan för att ge stöd till huvud och nacke medan ryggraden förblir rak. En sista sak att ta hänsyn till är att vi alla människor har olik kroppsbyggnad och hållning, det säger nästan sig själv att en person med bredare skuldror bör ha en högre kudde än en mindre person.